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つい見とれ、そして憧れるような、健康的でしなやかなボディの持ち主たちのトレーニングを直撃。部位別の鍛え方からトレーニングとの向き合い方まで、ためになる情報が満載だ！
ジムに行ったらみっちり2時間、
フラフラになるまで追い込む！
「もともとブレイクダンスをやっていたので筋肉はついていたのですが、腕の太い男ってカッコいいなっていう単純な憧れからジムでのトレーニングを始めたのが20歳の頃。その後、超特急に入り、グループでの存在感をもっと出すためにも筋肉をさらにつけたいなと思い、今では2日に1回のペースでジムに通い続けています。有酸素運動はグループ活動でできているのでジムでやるのは筋トレのみ。歩くのがしんどくなるくらいみっちり2時間追い込んで帰るのですが、見せる筋肉がなかなか大きくならないのが悩みです。だからご飯は常に大盛りを食べて、タンパク質も意識してたくさん摂るようにしています。誰もが憧れるような体になることを目標に励んでいます！」
トップス￥4,070・パンツ￥7,700・スニーカー￥13,530／ナイキ カスタマーサービス ヘアバンド／スタイリスト私物 ピアス／本人私物
「超特急の楽屋にはお菓子が置いてあることが多いのですが、我慢して持参したサラダチキンを食べるようにしています。すべては筋肉のために」
TRAINING
1 ケーブルクロスオーバー
ココに効く！ 胸
「胸の内側を鍛える種目です。目線くらいの高さから斜め前にケーブルを引きます。僕はいつも大体15㎏前後で10回、3セット行います。胸を張って猫背にならないようにするのがポイントです」
2 チンニング
ココに効く！ 背中
「広背筋と腕の筋肉が鍛えられる懸垂です。手の幅を広げるとラクになるのですが、幅を狭めにして自分を追い込みます。あごがバーの上にくるまでゆっくり持ち上げるのがキツイ！」
3 アームカール
ココに効く！ 腕
「僕が憧れる太くてたくましい腕を手に入れるために必要なトレーニングです。ダンベルを逆手に持って脇を締め、ひじを曲げます。これは12㎏を左右10回ずつ、3セット」
MY FAVORITE ITEMS
フレグランス
「グッチ フローラ ゴージャス ジャスミン」
「シャワーを浴びるのは面倒だけど、汗くさいまま帰りたくないときに使います。爽やかな香りで気分もリフレッシュ」
マイプロテインの
ストロベリークリーム味
「たくさんの味を試した結果、一番おいしいプロテインがコレでした。これを飲んだら、甘いもの欲も抑えられます！」
ファミリーマートの
サラダチキンバー
「ブラックペッパー味が大好きで、どのバッグにも1本入れているくらい（笑）。小腹がすいたときに食べています」
Photos:Teppei Hoshida Hair & Make-up:Kosuke Abe[traffic] Stylist:Takanori Akiyama[A inc.] Composition & Text:Misato Kikuchi
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