朝のビタミンCはNG？肌のためには毎日水を２リットル？保湿ケアの「うそ・ほんと」５選メンズノンノウェブ

2023.12.03

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日常のことなのに、きちんと教わる機会が実は少ないスキンケア。気になるところをスキンケアのプロが「うそ」or「ほんと」をジャッジ！

4　保湿ケア編

ひと言で保湿といっても内容は多岐にわたるうえ、都市伝説的な口コミも多数。だからこそ、正解と間違いの基準が知りたい！

Q12肌のためには、毎日水を2ℓ飲む。

○ 水は肌のハリ感アップにひと役買ってくれます。

水分をきちんと摂取していると、真皮の水分量に違いが出るという論文があります。が、大事なのは一定の水分量が体内にあり続けること。朝1ℓ、夜1ℓのように一気に大量に飲むのではなく、1時間おきに300㎖というように、こまめに飲むのが重要。実は、塗るだけでなく内側から摂ることを推奨したいビタミンCも、同じくこまめな摂取が望ましいんです。効率を考えると、水とあわせて、ビタミンCのサプリを飲むのがいいですよ。（廣瀬先生、以下同）

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Q13朝にビタミンCの
アイテムを使うのはNG。

× むしろ、朝晩使ってほしい成分です。

朝がNGというのは完全なる都市伝説のデマ。皮脂の酸化を抑える性質のあるビタミンCは、朝晩使ってほしい成分。皮脂自体が悪いのではないですが、若い男子は皮脂が過剰に分泌されることもしばしば。それを放置すると酸化して黒ずみ、炎症の引き金に。ビタミンCは、メラニンの生成を抑制する働きもある、超優秀な成分です！

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Q14美容液がピリッと感じているのは
効いている証拠。

× それは刺激です！

塗ってピリッとするというのは刺激になっているということ。使い続けては炎症を起こし、毛穴が開いたり赤みが出ることも考えられます。刺激を感じたら使用をやめ、さらに肌トラブルが起こっているなら皮膚科で診察を。

Q15テカりやすいので、スキンケアは
ベタつかない日だけでいい。

× スキンケアは、油分だけでなく水分補給の意味も。水分不足のせいでベタついているのかも。

スキンケアというのは油分を補うだけでなく、水分補給の側面もあります。なのでスキンケアをやめる、ではなくアイテムを替えてスキンケアをする、がよいかと！　そのベタつきも、もとから皮脂が多い肌質だからなのか、インナードライ（水分不足による乾燥から肌を守るために油分が出てベタつく状態）なのか見極める必要がありますよ。目安は「洗顔後の肌もベタつくかどうか」。ベタつくなら、脂性肌の可能性が高いので、油分の少ないスキンケアアイテムに替える、量を減らすなど調整を。クリームを乳液にする、などもいいかもしれません。一方、洗顔後の肌は乾燥しているのに日中ベタつく、という場合は、インナードライの可能性があります。化粧水での水分補給を強化してみましょう。