▼ WPの本文 ▼
『服が似合う体型に、俺はなる！』
仰々しいタイトルのブログ連載ですが（笑）、第２回です。いよいよ「ナイキ トレーニング」のアプリを使ってのトレーニングを始めます。
MEN'S NON-NO MODEL 365 STYLE →https://t.co/atWoBVZKvA
— MEN'S NON-NO (@MENSNONNOJP) November 6, 2016
モデル／山本涼介
パーカ／ユニクロ
パンツ／サンローラン
スニーカー／ナイキ pic.twitter.com/JoWBxofGyb
このジーンズも、実はウエストが緩いんですよね。かっこよくはけるようになりたい。
“スニーカーバカ”と特集されるくらいの僕なので、前回とはシューズと、トップスの色も替えてみました（笑）。
上から、ナイキの「DRI-FIT ヴェイパー アルティメイタム」に「ハイパーウォーム エアロロフト」のタイツにショーツを重ねて、足もとには「ナイキ メトコン 2」をコーディネート。気分が上がりますね。
アプリを見ながら、「B.E.A.T」パフォーマンス・スペシャリストの渡部一郎さんに相談してみました。
山本涼介Ｔシャツとジーンズが似合う体型になれるトレーニングは、どれですか？
渡部さんピンポイントですね（笑）。“体幹”の基礎となるヒップ、腰、胸筋を鍛えるものからやってみましょうか。
まずは「ヒップリフトマーチ」に挑戦！ 初級とありますし、簡単そうです。
お尻を浮かせたまま、左右の脚を交互に持ち上げます。片脚を20回ずつ計40回。ハイ、ハイ、ハイ！ とリズミカルに行うことが大事。どこまで上げるかとスピード感は、アプリの動画でチェックしてください。
笑顔ですが、お尻の筋肉がプルプルしています…。でもたったの２分。毎日、就寝前にベッドの上で２セットをこなせばいいそうなので、引き締まりそうですね！
NEXT : 薄い胸板を強化しよう！
▲ WPの本文 ▲
![これからいろんなことを吸収していきたい！ 「ガルアワ」ステージでの思い出[松岡 光ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/blog-2025-12-03-matsuoka-eye-440x330.jpg)
![「アシックス」の白スニーカーにはこんな選択肢も。履きやすさと履き心地抜群、ファッション好きに履いて欲しい１足。[ASICS]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/10.28shoes449-440x330.jpg)
![「ヴァンズ」の白スニーカーに惹かれる４人の証言と正解着こなし。３年愛用中のお気に入り、服好き高支持率スケートハイ…[VANS]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/eye258-1-440x330.jpg)
![ザ・ノース・フェイス、ナナミカ…いま買うべき“黒いゴアテックスダウン”は？。防水+防風=最強防寒な4選！［GORE-TEX]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/532stiii-440x330.jpg)
![今年最後のご褒美はボッテガ・ヴェネタで。鈴鹿央士が味わう、ホリデーシーズンに欲しい新作４選[BOTTEGA VENETA]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/01_123046_crop-880x660.jpg)
