▼ 広告枠 : front-page archive singular : header ▼

「胸・背中・脚」の“BIG3”を鍛える超効率筋トレ。中田圭祐が動画で実演!

「胸・背中・脚」の“BIG3”を鍛える超効率筋トレ。中田圭祐が動画で実演!

▼ 広告枠 : singular : article-top ▼

▼ WPの本文 ▼

photo

夏真っ盛りの今、Tシャツが似合う体になってるかい…? ゴールドジム河西トレーナーに、今からでも役に立つ、超効率的なトレーニングを教えてもらった。動画で見るからよくわかる! まずはBIG3と呼ばれる大きくなりやすい筋肉から始めてみよう。ドラマ『花のち晴れ』の杉丸役で鍛えた体を披露した中田圭祐が実演だ!

大胸筋を鍛えることで叶う、Tシャツの上からでもわかる分厚い胸板をめざそう!

背中

前から見ると広く、横から見ると分厚い。そんな体には背中の筋肉が必要不可欠!

上半身ばかり鍛えていて、下半身はほっそり…なんてことがないようしっかり鍛えるべし!

ゴールドジムトレーナー
河西大樹さん
わかりやすい指導と朗らかな人柄が人気の若手トレーナーで、ゴールドジムでは野球部に所属。中学時代からトレーニングし、鍛えあげた肉体でヒットを量産中!

Photos:Ryuta Seki

▲ WPの本文 ▲

1 2 3 4 5 6 7

▼ 広告枠 : singular : article ▼

▼ 広告枠 : singular : article-center ▼

最終更新日 :

  • HOME
  • BEAUTY
  • 「胸・背中・脚」の“BIG3”を鍛える超効率筋トレ。中田圭祐が動画で実演!

▼ 広告枠 : singular : article-bottom ▼

RECOMMEND

▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-cxense-recommend ( trigs ) ▼

FEATURE

▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-feature ▼

▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-popin-recommend ▼

MOVIE

MEN’S NON-NO CHANNEL

YouTubeでもっと見る

▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-movie ▼

REGULAR

連載一覧を見る

▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-special ▼

▼ 広告枠 : front-page archive singular : fixed-bottom ▼

▼ CXENSE Widget ▼