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好印象をもたらす、“清潔感のある白い歯”は永遠の憧れ。最近は自宅でできるホワイトニングアイテムも豊富だが、種類が多すぎて迷ってしまう人も多いはず。
そんな疑問を解決すべく、編集部が今注目のホワイトニングアイテムを一気にお試し＆本音レビュー！ 間違ったケアで歯を傷つけないために知っておきたい“歯が黄ばむ原因”も、専門医のアドバイス付きで分かりやすく解説する。
- 気になる歯の黄ばみ、 何が原因？
- タバコやコーヒーなどの着色汚れ
- 生まれつきの体質や遺伝
- 市販のホワイトニングは 効果がないって本当？
- 市販と医療のホワイトニングの違い
- セルフホワイトニングのおすすめアイテム｜歯磨き粉編
- 01. サンギ アパガード プレミオ
- 02. MARVIS ホワイト・ミント
- 03. オーラツー プレミアム クレンジングペースト
- 04. シュミテクト フューチャーホワイトケア
- セルフホワイトニングのおすすめアイテム｜シート編
- 05. SMILE+（スマイルプラス） 美歯シートEX
- 06. THE 歯の黄ばみ 集中ケアパック
- 07. クリアクリーン プレミアム ホワイトクリアパック
- セルフホワイトニングのおすすめアイテム｜マウスウォッシュ編
- 08. リステリン® ホワイトニング
- ホワイトニング効果を上げる 正しい歯磨き方法
- ホワイトニングアイテムの 基本の使い方
- ホワイトニングシートの 使い方と注意点
- マウスウォッシュを 使う順番とタイミング
- セルフホワイトニング に関するQ＆A
- Q. セルフホワイトニングは毎日OK？
- Q. 自宅でできる人気のホワイトニングは？
- Q. どれくらい続ければ白くなる？
気になる歯の黄ばみ、
何が原因？
◾️教えてくれたのは
東京銀座シンタニ歯科口腔外科クリニック院長
新谷 悟 医師
東京銀座シンタニ歯科口腔外科クリニック院長。岡山大学歯学部卒業、愛知県がんセンター頭頚部外科、ハーバード大学留学、愛媛大学医学部助教授、昭和大学顎口腔疾患制御外科学教室主任教授を経て、東京銀座シンタニ歯科口腔外科クリニックを開設。「常に第一線で、患者さんのためのよりよい治療を実践すること」を心がけている。
タバコやコーヒーなどの着色汚れ
まず考えられるのは、表面についた「着色汚れ（ステイン）」。特にタバコやコーヒー、紅茶、ワインといった色の濃いものは着色しやすいが、そのほかにも、ヨーグルトや炭酸飲料などに含まれる「酸」が歯をもろくさせ、着色しやすくなっていることもある。
新谷医師
エナジードリンクやスポーツドリンクも「酸」が強い場合があり、着色の原因になります。歯の表面が溶け、エナメル質が薄くなると黄ばんで見えやすくなり、ステインがつきやすい状況に。また、糖分で虫歯菌が増殖しやすい状況にもなります。
生まれつきの体質や遺伝
歯の白さは遺伝や体質にも左右されるのだとか。生まれつき黄色寄りの象牙質（エナメル）を持つ場合はそれがベースカラーとなり、どんなに歯を磨いたとしても、セルフケアだけではベースより白くなることはない。
新谷医師
体質や遺伝に加え、幼少期に特定の抗生物質（テトラサイクリンなど）を服用した場合も、歯の変色が起きやすくなり、黄ばんで見えてしまうことがあります。表面の汚れではないため、セルフケアで白くすることは難しいのが現状です。
市販のホワイトニングは
効果がないって本当？
「市販のホワイトニングアイテムは気休め」と聞いたことがある人もいるはず。
しかし、新谷医師によれば「表面的な軽度の汚れを落とし、本来の歯の白さに戻す効果はある程度期待できる」とのこと。
つまり、市販アイテムは歯の色そのものを変える魔法ではないけれど、本来の清潔感をキープするための“クレンジング”としては有効、ということ。日常ケアとして取り入れる意味は十分にある！
新谷医師
ただし、歯の内部の黄ばみや先天的な歯の黄ばみや、歯が死んだ（歯髄壊死）ことによる黄ばみは、市販ケアでは改善しないので注意が必要です。
市販と医療のホワイトニングの違い
市販と医療のホワイトニングの大きな違いは「コスト」と「効果」にある。市販は歯磨き粉など、ドラッグストアで手軽に手に入るものも多く、安価だが、効果は本来の歯の白さに戻す程度に留まる。
一方、医療は最低でも1回2万円かかるため、市販に比べるとコストがかかる。しかし、1回で目に見えて分かる効果を得られることが多く、本気で歯を白くしたい人にとっては満足度が高いといえる。
セルフホワイトニングのおすすめアイテム｜歯磨き粉編
01.
サンギ
アパガード プレミオ
¥1,683
「アパガード プレミオ（※）」は、ツヤ感のある歯本来の白さへ導く美白歯みがき。サンギ開発の有効成分「薬用ハイドロキシアパタイト」を高配合し、歯の美しさのポイントであるエナメル質の健康を保つことで、むし歯を予防する。
※ 医薬部外品・薬用歯みがき
試してみた感想は？
WEB編集長
丸山
スースーしすぎず、泡立ちもなめらかで豊か。普段はガシガシ強く磨きがちな私でも、軽い力で丁寧にじっくりブラッシングできたペーストです。
1週間連用したところ、表面の光沢感が少しずつ戻ってくるような手ごたえが。コーヒーや赤ワインといった着色しがちなものをしょっちゅう飲むので、本来の白さをキープするためしばらく使い続けてみようと思います！
公式サイトサンギ「アパガードプレミオ」
02.
MARVIS
ホワイト・ミント
¥2,420
MARVIS「ホワイト・ミント」は、イタリア・フィレンツェ生まれのデンタルケアブランドを代表する人気No.1フレーバー。歯垢を除去しながら、使うほどに“白さ”を意識できるホワイトニング効果が魅力だ。
試してみた感想は？
編集
森
毎朝のコーヒーが欠かせない私にとって、ステインケアは永遠の課題。このペーストは洗練されたミントの香りが心地よく、目覚めの1本としてすっかり定着しました！
劇的な変化というよりは、毎日使うことで「あれ、ちょっと歯が白くなったかも？」と鏡を見るのが嬉しくなるような、健やかな白さをサポートしてくれる感覚。洗面所に置いておくだけでインテリアに馴染むおしゃれなデザインも含めて、大人のための名品だと思います。
公式サイトMARVIS「ホワイト・ミント」
03.
オーラツー
プレミアム クレンジングペースト
¥770
オーラツー「プレミアム クレンジングペースト」は、週1の“集中ケア”にちょうどいいスペシャル歯みがき。ステイン除去成分（※）をオーラツーのハミガキ史上最大濃度で配合し、コーヒーやお茶の着色汚れにアプローチ。使い方は簡単で、普段の歯みがきの代わりに週1回、いつも通り磨くだけ。
※ 清掃剤：シリカ
試してみた感想は？
編集
小林
定期的にクリーニングをしていても、気づけば着色汚れが気になるのはきっとお茶をよく飲むせいですね。それが週に一度この歯磨き粉にするだけでステインを除去できるなんて、面倒くさがりには朗報すぎます！
実際に使ってみると、泡立ちがとても穏やか。泡に頼ることなくブラッシングを頑張れる、というのも個人的に推しポイントです。
04.
シュミテクト
フューチャーホワイトケア
¥1,380
シュミテクト「フューチャーホワイトケア」は、“今の着色”だけじゃなく未来の着色まで見据えたホワイトニングケア歯みがき。微粒子シリカ（※1）でステインを落とし、ダイヤモンドパウダー（※2）で歯面を磨き、汚れがつきにくい状態へ導く“未来着色バリア処方”が特徴だ。
※1 清掃剤：含水ケイ酸
※2 清掃剤：酸化Al
試してみた感想は？
編集
黒川
「歯を白くし、未来の着色もつきにくく、シミるのも防ぐ！」という評判を聞きつけ、5日間使ってみました。ただ汚れを落とすだけでなく、再び着色しにくい状態へ導いてくれる、なんとも頼もしい一本。
僕は“しっかり磨けている感覚”が欲しくて、ついゴシゴシと力を入れてしまう癖があるのですが、これは爽快な磨き心地で、歯や歯ぐきへの負担も少なくなりました。毎日のケアに取り入れたくなるアイテムです！
公式サイトシュミテクト「フューチャーホワイトケア」
セルフホワイトニングのおすすめアイテム｜シート編
05.
SMILE+（スマイルプラス）
美歯シートEX
¥1,540
SMILE+「美歯シートEX」は、“貼るだけ30分”で始められる新感覚のホワイトニング（※）。シートを歯に貼って約30分置き、最後にブラッシングで洗い流すだけで、口もとをすっきり見せるケアができる。研磨剤不使用なので、歯を傷つけにくい設計なのも安心ポイントだ。
※ ブラッシングによる
試してみた感想は？
編集
山口
やはりなんといってもお手軽なのが魅力。使用方法は装着したら30分放置し、それを洗い流すのみ。歯科医院でのホワイトニングとは異なり、「ながら時間」でできるので「ホワイトニングには興味があるけど、歯科医院に行くほど歯の色にコンプレックスがあるわけではない」という方におすすめです。
洗い流したあとに、心なしか歯がツルツルしたように感じられました！
公式サイトSMILE+「美歯シートEX」
06.
THE 歯の黄ばみ 集中ケアパック
¥1,680
「THE 歯の黄ばみ 集中ケアパック」は、まさに“自宅でできる集中ケア”。主成分は炭酸水素ナトリウム（重曹）で、汚れのもとになるタンパク質を分解し、浮かせた汚れを吸着。コーヒーやワイン、たばこのヤニなどの着色汚れを、仕上げのブラッシングで落とす設計だ。
試してみた感想は？
WEB副編集長
楊井
こんな商品があるなんて驚きました。個包装でシールのようになっているのですが、上の歯と下の歯で形状が変わっていて、しっかりフィットしやすいように計算されているのが好印象でした。
また、無味ではなく、やや柑橘系のような爽快感があり、20分間待つのが苦痛ではなかったのも嬉しいポイント。外した後はジェル状のものが歯についていて、しっかりと着色や黄ばみをオフしてくれそうな感じがしました！
07.
クリアクリーン
プレミアム ホワイトクリアパック
¥1,848
「クリアクリーンプレミアム ホワイトクリアパック」は、溶けるパックが濃いまま密着する、歯の集中美白（※1）アイテム。米ぬか由来のホワイトクレンジング成分（※2）を配合し、フィルムを歯にしっかり密着させることで唾液で成分が薄まりにくいのが特徴だ。
※1 本来の白い歯へ
※2 洗浄剤：フィチン酸（米ぬかから抽出した天然由来素材）
試してみた感想は？
編集
蝦名
発想が面白い！フィルムを歯に貼るんですが、このフィルムがどんどん溶けていって歯になじんでいくんですよね。そのあとブラッシングするときも、ほどよく泡が立つので洗ってる感がちゃんとあるのがいい。
今まで歯磨き粉でしかホワイトニング成分を使ってこなかったので、新鮮な気持ちで楽しく歯磨きを行えました。
公式サイトクリアクリーン「プレミアム 濃密ホワイトクリアパック」
セルフホワイトニングのおすすめアイテム｜マウスウォッシュ編
08.
リステリン®
ホワイトニング
¥1,097
リステリン®「ホワイトニング」は、1895年に世界初の口内洗浄液として発売した「リステリン®」のホワイトケアタイプ。汚れを“浮かせて、落として、コーティング”するトリプルアクションで、輝く白い歯を目指せるのが特徴だ。
試してみた感想は？
マーケター
安藤
口残りもほぼ無く、マウスウォッシュ特有のある種の辛みは控えめで、リフレッシュにもなるし、デイリーに使いやすいのが何よりポイントです。
ホワイトニングケアの役割もあるとの事ですが、1日2回、約7日間使った結果、歯の本来の輝きを感じることができました！歯の黄ばみの印象を軽減するためのケアが手軽にできるのはありがたいので、これからも習慣として、継続的に使っていきたいと思います。
ホワイトニング効果を上げる
正しい歯磨き方法
ホワイトニング効果を上げるには、歯磨きを正しく行うことが何より大切！しっかりと汚れを落とせば、マウスウォッシュもホワイトニングシートも本来の効果を発揮しやすい。
★正しい歯磨きの手順
1. 鉛筆もちで軽く握る
2. 歯ブラシの毛先を歯や歯茎に「45度」の角度で当てる
3. 5〜10mm幅で小刻みに動かす
※ 歯磨きのあとはフロスを使い、歯間の汚れもしっかり取り除こう！
新谷医師
歯磨きの基本は“小刻み”です。ゴシゴシと強い力ではなく、軽い力で歯の1本1本を磨くようにしましょう！
応用として、電動歯ブラシを使う方法もあります。
ホワイトニングアイテムの
基本の使い方
ホワイトニングシートの
使い方と注意点
ホワイトニングシートの使い方は、歯の表面にある水分を拭き取り、シートを装着し、規定の時間放置するだけ、ととても簡単！
ただし、使ったあとは着色しやすいため、2〜3時間ほどは色の濃い食事・飲料は控えることが大切。また、商品ごとに推奨されている使用頻度を守り、痛みが強い場合は使用を中止しよう。
マウスウォッシュを
使う順番とタイミング
新谷医師によれば、「マウスウォッシュは歯磨きケア（歯磨きやフロス、舌みがきなど）の最後に使う」とのこと。
おすすめの頻度は、1日2回〜3回で、なかでも「就寝前」は最重要！起床直後や食後にも行い、口の中を清潔に整えよう。
セルフホワイトニング
に関するQ＆A
Q. セルフホワイトニングは毎日OK？
A. 歯磨き粉やマウスウォッシュはOK！
歯磨き粉やマウスウォッシュはむしろ毎日使うべきだが、ホワイトニングシートを毎日使うのはNG。メーカーが推奨している使用頻度を必ず守ろう。
Q. 自宅でできる人気のホワイトニングは？
A. 最近人気なのは「ホワイトニングシート」
芸能人やインフルエンサーを発端にホワイトニングシートのブームに火がつき、今では一般的なセルフホワイトニングの方法として定着している。本格的にケアができるので、続けることで効果も実感しやすい。
Q. どれくらい続ければ白くなる？
A. 個人差によるが、最低でも1ヶ月。
どのアイテムを使用するか、また複数のアイテムの組み合わせ方により異なるが、最低でも1ヶ月は使い続けないと効果は実感できないかもしれない。市販のホワイトニングでは即効性を求めず、コツコツ続けることを目標にしてみよう。
森
メンズノンノウェブ編集
メンズノンノウェブでビューティーを担当。今までも美容ジャンルを専門として、500以上のコスメ・スキンケア商品をおためし済み。インナーケアとシートマスクが欠かせない30歳。趣味は旅、ごはん、愛犬。
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