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中川＆鈴木が「かっこいいカラダ」目指して本気でトライした１か月をレポート！ 筋トレと食生活。家で、仕事先で、本当に頑張りました！
仁の場合
「Lv.1は割とちゃんとできる。脚の筋肉はもともとあるのでスクワットは得意です」
Lv.1から始めます
「ひとりでやるのがつらい……。なので写真は弟に撮ってもらってる」
これ食べたよ！
1週間ほどでLv.2に突入。「Lv.1と違って全然できないけど、限界になってからさらに何回かやるようにしています」
これ食べたよ！
「野菜をたくさん食う！」
休憩時間に…
「仕事先の椅子で腕立てしました！」。仕事の合間に少しでも筋トレ
中川
仁も『よつばと！』読むんだ！ 俺もめっちゃ好きだよ。いつから読んでんの？
鈴木
……いきなり、何？
中川
写真の本棚に写ってるじゃん！ いや〜、いいよね『よつばと！』。
鈴木
こわっ!! そんなとこ見てるの？ 筋トレの報告を見てよ…。ちなみに結構昔から読んでるよ…。
見よ、この真剣な顔を
「3週間目ちょいでLv.3に。キツすぎて20回3セットなんてとてもできません…」。顔が本気。
「3セット目はすぐ動けなくなるので、その後すぐにLv.1に戻って限界を超えるまで回数やってます」
筋トレが終わるとこういう状態に。「すべてを振り絞るので」
「胸の筋肉が本当にないので、腕立てはしっかりやります！」
これ食べたよ！
やっぱりフルーツを食べる
「仕事のときはお弁当が出てしまい、うまく気を使えないので、自由に決められるときはしっかり」。バナナ。
「少しくらいは変化があると思います。かなり追い込んだので」と少し不安げながらも、筋トレ頑張り度には自信。
鈴木
腕立てがいちばんつらいな。逆にやる気は出るけど。スクワットは比較的ラク。
中川
俺はダラダラした体勢から移れるやつが好き〜。
鈴木
筋トレの内容の話しない？
大輔の場合
これ食べたよ！
「まずパフェを食べて、＂このカロリーを消費するぞ！＂というモチベーションで筋トレしてます！」。斬新〜。
鈴木
いきなりパフェ!? パフェだよね、これ？ どういうこと？
中川
俺はこのやり方が合ってるんだ。
「やってる最中より、やり始めるまでが死ぬほど嫌なんですよね…。やり始めれば楽しいけど」
「3種類の筋トレを全部やるだけで、1時間かかる……。一気にじゃなくて、分けてやりたいッス」
これ食べたよ！
「これは前の写真と違う日のやつです！」。レポート写真なのに、全く同じ角度、同じ服の写真で撮るな！
「3セット20回できるようになってきた〜。永遠にできてしまいそうなので、レベルUPします」
「ジムにも行って有酸素運動もやってます！」
鈴木
中川くんって２日おきにしっかりやってるんだよね…。僕、大学と仕事でなかなか…。
中川
それは、頑張っていただきたい。
鈴木
うわ！ 上から来た！ 言うんじゃなかった〜。
これ食べたよ！
食生活に変化が…!!
あの中川が自ら野菜を食べるなんて…！ 「食事をLv.2で管理しているうちに、楽しくなってきた！ ＂何食べようかな＂って考えるとワクワクする。でも、パフェは食います！」
さっさとLv.3へ移行
「Lv.2はすぐやめてLv.3に。さっさと筋肉を追い込みたくて。３セット目とか２回で終わる」
「筋肉、5kgついてると思います！」。筋トレに目覚めた中川は自信満々で測定スタート。
中川
俺さ、筋トレの他にジムで運動したり、プールで泳いだりしてるんだよね。
鈴木
えぇ〜、目覚めてる…。
中川
もう筋トレは趣味なんだよね。幸せのドーパミンが出る。
鈴木
最初と別人じゃん…。
中間報告
2週間を終えたところでトレーナーの先生に状況報告。
古谷先生
ふたりともちゃんとやってますね。毎回ひとりでの筋トレは大変なので心配していましたが…。
中川
もう、すでに筋肉ついてますよ。
鈴木
中川くんは食事を頑張ってるね。僕は14品目を毎日食べられない…。
古谷先生
仕事先でお弁当が出るのならしょうがないですよね。Lv.1のほうで気をつけてみて。
鈴木
赤・緑・黄色には気をつけます。
中川
俺はカロリー低そうなラーメンとライスとかで頑張れてます！
鈴木
ラーメンとライス？
古谷先生
中川くん、穀類は１食１種類…。頑張れてないですよ…。
中川
えっ、そうだったっけ!?穀類は１食のうちいくらでも食べていいのかと…。
古谷先生
都合よくねじ曲げてる。
鈴木
筋トレは、仕事でできないぶん、１回１回を大切に追い込んでます。
中川
筋トレのおかげで胸筋がついてきて、道を歩いてるときも触っちゃうくらいうれしい。
鈴木
道で胸筋を…、すげぇ怪しくない？
古谷先生
ふたりとも、順調ですよ。引き続き頑張ってください！
中川がイラストを描き下ろし!! 自分の筋肉を盛りすぎでは??
イラスト：中川大輔
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