▼ WPの本文 ▼
毎日やっている寝る前10分のルーティン。実は、明日の自分をもっとかっこよくするための＂妨げ＂になっているかも!? たかが10分、されど10分。今日から見直して、明日の自分に投資しよう！
寝る前に、こんなことやってない……
よね！？
暗い部屋で読書
学校の課題や待っていた新書など、読みたい気持ちはわかるけど、目の疲れ、さらには首や肩凝りの原因にも！
パソコン作業
ギリギリになってやる夜中のレポートなど、寝る直前の脳のフル稼働は、睡眠の質を低下させる要因に。
スマホで
ネットサーフィン
寝る前の日課になっている人がほとんどだろう。でもその強い光の画面、良質な睡眠の妨げになっているのだ。
その10分があれば翌日の自分を
変えることができるのに！
自分を変えたい諸君に告ぐ！！プロ直伝寝る前10分活用法をレクチャー！
Photos:Shun Okamoto[makiura office](model) Megumi Tomita(still) Hair & Make-up:Naoko Matsuoka Stylist:Asako Takano Models:Daisuke Nakagawa Fumiya Endo[Both are MEN’S NON-NO models] Composition & Text:Mariko Urayasu Props:AWABEES UTUWA TITLES
▲ WPの本文 ▲
![褒められ率No.1！「プーマ」と「MASU」のひとクセコラボスニーカーに沼り中。[編集者の愛用私物 ＃301]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/editorsbuzz301-440x330.jpg)
![自分的「伝説の朝ごはん」。メインは鮭の塩焼き[樋之津琳太郎ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/blog-2026-01-27-hinotsu-eye-440x330.jpg)
