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毎日やっている寝る前10分のルーティン。実は、明日の自分をもっとかっこよくするための＂妨げ＂になっているかも!? たかが10分、されど10分。今日から見直して、明日の自分に投資しよう！
寝る前に、こんなことやってない……
よね！？
暗い部屋で読書
学校の課題や待っていた新書など、読みたい気持ちはわかるけど、目の疲れ、さらには首や肩凝りの原因にも！
パソコン作業
ギリギリになってやる夜中のレポートなど、寝る直前の脳のフル稼働は、睡眠の質を低下させる要因に。
スマホで
ネットサーフィン
寝る前の日課になっている人がほとんどだろう。でもその強い光の画面、良質な睡眠の妨げになっているのだ。
その10分があれば翌日の自分を
変えることができるのに！
自分を変えたい諸君に告ぐ！！プロ直伝寝る前10分活用法をレクチャー！
Photos:Shun Okamoto[makiura office](model) Megumi Tomita(still) Hair & Make-up:Naoko Matsuoka Stylist:Asako Takano Models:Daisuke Nakagawa Fumiya Endo[Both are MEN’S NON-NO models] Composition & Text:Mariko Urayasu Props:AWABEES UTUWA TITLES
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