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お久しぶりです！ セミファイナリストの井川迪紀(いかわ みちのり)です。
今回は僕の美容事情についてお話ししたいと思います！
まず僕は、綺麗な肌をつくることを一番に意識しています。そのためには、「外側からのケア」だけでなく「内側からのケア」も大切だと思っています！
そのために僕が毎朝欠かさず食べている朝食を紹介します。名付けて「きな粉蜂蜜バナナキウイヨーグルト」です(笑)！
もちろん、入っている具材それぞれにも意味があるんです！
まず、ヨーグルトは発酵食品なので腸内環境を整える役目があります。腸内環境が整うことで、肌の調子が整いやすくなります。
続いて、きな粉は肌の代謝を活性化してくれて、綺麗な肌が維持しやすい状態になります。
そして、バナナとキウイには美肌、むくみ解消、便秘予防などに効果があるビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています！
最後は、この朝食の一番の大役を担う蜂蜜です。蜂蜜は、食べる美容液と呼ばれるほど豊富な栄養素が含まれています。ビタミンＣによるシワやシミ防止のほか、肌荒れの防止も期待できます！
もともとフルーツとヨーグルトが好きで食べていたのですが、それぞれの効果を調べて習慣化していくようになりました！
みなさんもぜひ一緒に「きな粉蜂蜜バナナキウイヨーグルト」を食べて、気持ちの良い朝を迎えましょう！
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