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筋肉に精通したマッチョ芸人・野田クリスタルさんが、読むだけでモチベーションが上がるアツい筋言を伝授してくれるこのシリーズ。３記事目となる今回は、日常生活から選りすぐった５つの「筋言」をお届けしよう。
筋肉のために生活を少しだけ見直そう！
日常生活編
野田さんが普段、筋肉のためにしている食生活や心がけなど、マッチョの生態をピックアップ。今すぐマネできるルーティン、やらない理由はない！
筋言7
うまいし、無難だし、太らんし。
何よりラクだし！
体を絞りたいときは、
ひたすらスープを飲む！
ちょっと飲むだけで腹にたまるスープは満足感も得られるので、体を絞りたいときによく飲んでいます。自分で作ることが多いのはわかめスープと野菜スープ。これだけだとタンパク質がとれないので、プロテインコーンスープもよく飲んでます。普通のプロテインと違って腹にたまるしおいしいし最高。保温のできるマグに入れて持ち歩けば、腹が減ったときの緊急メシにもなるので重宝しますよ。
筋言8
忘れんな、それは風呂だ！
風呂は心と体の疲れを取る時間。
ゆっくり普通に入るのがいい
お風呂に入りながらマッサージしていたこともあったけど、暑さに耐えられなくなって出ちゃうんですよね。だったら、ゆっくりと風呂を楽しんだほうがいいんじゃないかと思い、普通に入るようになりました。風呂に入ることは肉体の疲れを取るだけでなく、心も休める場だと思うので、何もせずリラックスして過ごしています。健康にいいと言われる入浴法ってたくさんあるけれど、それに振り回されるくらいなら、風呂は風呂で楽しんで、しっかりトレーニングしよう。
筋言9
オススメっていうより自慢（笑）
愛飲しているプロテインは
DNSのPRO-Xのアップル味
粉のプロテインも飲んでいたけど、いちいちシェーカーを振るのって意外と面倒。その点ドリンクタイプはとにかくラク。これは成分も最強だし、何よりうまいし。いつも24本入りをケース買いしてます。でもラクできる分、やっぱり高いですよ。M-1チャンピオンじゃないと買えない値段。オススメっていうか自慢です。みんなも頑張って買えるようになってください。ちなみに一番好きなのはアップル味だけど、飽きないようにマンゴー味も飲んでます。
筋言10
たとえすべて失っても、
マッチョが残ればそれでいい…
もらった服を着て、
３回いじられなければ着続ける
ファッションのことはよくわかりません。強いて言うならもらった服を着ることが僕の洋服選びで唯一こだわっていることかな。自分の中のルールとして、その服を着て人から３回いじられたらもう着ない。今日のＴシャツはお客さんからいただいたものなのですが、これはかなり評判がいいし、自分的にもお気に入りです。オシャレなメンズノンノ読者の参考にはまったくならないですね（笑）。
筋言11
キツイこと言ってごめんね♡
ながらトレーニングはやる意味なし！
トレーニングで一番大切なのは目標を達成することなのだけど、これを間違えてしまう人が非常に多い。例えばエアロバイクを漕こぐときに、ダラダラとテレビを観ながら30分漕いでも求めていた効果は得られません。５分でもいいから集中して漕いだほうが絶対に効果が出る！ 有酸素運動のときに音楽を聴くのは、妨げにならないので問題ないですよ。
Photos:Kanta Matsubayashi Composition & Text:Misato Kikuchi
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