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バス停で! 公園で! メンズノンノモデルの身体づくりはアプリが教科書

バス停で! 公園で! メンズノンノモデルの身体づくりはアプリが教科書

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前回の続きです。

僕、山本涼介のトレーニング連載に、同期のメンズノンノモデル中田くんがひょっこり見学にやってきたのでした。

中田 圭祐

撮影、お疲れ! 今日はどこのカフェに行こうか?

山本 涼介

実は付き合ってほしいことがあって。これ。シングルレッグスクワット

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今までのスクワットのやり方が正しくなかったことを知り、「ナイキ トレーニング」のアプリに入っている他のバリエーションも試してみたくなったんです。

中田 圭祐

意識たけぇ。ってそれ、2人組でやるスクワットじゃない? 付き合えってまさか…。

そうです(笑)。スマホアプリのよさは、いつでもどこでも確認できること。簡単なトレーニングならば、バス停でもできるしね!

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戸惑う中田くんと支え合いながら、“シングルレッグ”=片脚スクワットにチャレンジ。背中を丸めないように、膝は90°まで!

中田 圭祐

1回ずつやっただけでも、めっちゃ大腿筋に効くね。きゅ、休憩…。

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