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『服が似合う体型に、俺はなる！』
仰々しいタイトルのブログ連載ですが（笑）、第２回です。いよいよ「ナイキ トレーニング」のアプリを使ってのトレーニングを始めます。
MEN'S NON-NO MODEL 365 STYLE →https://t.co/atWoBVZKvA
— MEN'S NON-NO (@MENSNONNOJP) November 6, 2016
モデル／山本涼介
パーカ／ユニクロ
パンツ／サンローラン
スニーカー／ナイキ pic.twitter.com/JoWBxofGyb
このジーンズも、実はウエストが緩いんですよね。かっこよくはけるようになりたい。
“スニーカーバカ”と特集されるくらいの僕なので、前回とはシューズと、トップスの色も替えてみました（笑）。
上から、ナイキの「DRI-FIT ヴェイパー アルティメイタム」に「ハイパーウォーム エアロロフト」のタイツにショーツを重ねて、足もとには「ナイキ メトコン 2」をコーディネート。気分が上がりますね。
アプリを見ながら、「B.E.A.T」パフォーマンス・スペシャリストの渡部一郎さんに相談してみました。
山本涼介Ｔシャツとジーンズが似合う体型になれるトレーニングは、どれですか？
渡部さんピンポイントですね（笑）。“体幹”の基礎となるヒップ、腰、胸筋を鍛えるものからやってみましょうか。
まずは「ヒップリフトマーチ」に挑戦！ 初級とありますし、簡単そうです。
お尻を浮かせたまま、左右の脚を交互に持ち上げます。片脚を20回ずつ計40回。ハイ、ハイ、ハイ！ とリズミカルに行うことが大事。どこまで上げるかとスピード感は、アプリの動画でチェックしてください。
笑顔ですが、お尻の筋肉がプルプルしています…。でもたったの２分。毎日、就寝前にベッドの上で２セットをこなせばいいそうなので、引き締まりそうですね！
NEXT : 薄い胸板を強化しよう！
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