LIFESTYLE

「ドライブゲームで爆走！」「銭湯で壺湯＆サウナ」…メンズノンノモデル＆スタッフのリフレッシュ術＆実践レポート

2023.05.17

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ストレスをためないためには、日々の疲れをこまめに癒すことも効果的！　メンズノンノモデルやスタッフが実践していることをヒントに、自分に合ったストレス解消＆リラックス方法を見つけよう。

メンズノンノモデル＆スタッフはこうやってリフレッシュしている！
僕らの
健やかマインドTIPS

WEBエディター・K

ポジティブな映画を観る

「なかでも『プラダを着た悪魔』と『マイ・インターン』はリフレッシュ効果バツグン！」

メンズノンノモデル
守屋光治

銭湯で壺湯（つぼゆ）＆サウナ

「手軽で気持ちいい。たっぷり汗をかいてスッキリすると、体も心も軽くなります」

メンズノンノモデル
中田圭祐

ドライブゲームで爆走!!

「時速220㎞で首都高を爆走できるゲームにハマってます。爽快感がたまらない！」

エディター・N

お酒を飲みながら
グチを聞いてもらう

「ストレス解消はこれに限ります。帰って爆睡すれば、心身ともにリセット完了」

メンズノンノモデル
栄莉弥

サイクリングしながら
自然に触れる

「自転車で川辺に行って、日なたで本を読んだり、花を眺めたり。ひたすらのんびり！」

メンズノンノモデル
中川大輔

罪悪感を感じるほど
食いまくる！

「罪悪感がストレスを上回るまで、ひたすら食べ続けます。ステーキとスイーツが定番」

メンズノンノモデル
樋之津琳太郎

植物に水をやる＆瞑想（めいそう）

「瞑想は、呼吸を数えて心を無にするのがポイント。お香を焚（た）くとリラックス効果がUP」

エディター・Y

考えるのをやめて寝る！

「athletiaのアロマピローミストを使うと、すぐに寝落ちできます。心地よい香りも◎」

メンズノンノモデル
鈴々木響

気の赴くままにドライブ

「海辺が癒し度◎。普段は横浜や湘南辺りまで。兵庫県の須磨海岸まで行ったことも」

メンズノンノモデル
稲井孝太朗

坂道を全力でダッシュ!!

「一度に８〜10本ほど、合計30分くらい走ります。ヘッドスパやレイトショーも好き」

フォトグラファー・S

シューティングゲームで
打ちまくる

「時間制限を設けないことが重要。僕は６時間ほどぶっ続けで遊ぶと、スカッとします」

メンズノンノモデル
安西一真

お酒を飲みながら料理

「料理に集中していると、他のことを考えなくなるので。お酒を飲むと、よりリラックスできます」

メンズノンノモデル
小方蒼介

デジタルデトックス

「代わりに本や漫画を読んだり、ぼーっとしたり。非日常感があって、気分転換できる」

メンズノンノモデルがガチ挑戦！
リフレッシュ効果リポート

上記で紹介したメンズノンノモデル＆スタッフのストレス解消＆リラックス法は、果たしてどれほど効果的なのだろう。悩みやストレスを抱えがちだという３人がチャレンジし、リアルな感想を報告してくれた。

CHALLENGE 001

樋之津琳太郎

「坂道を全力で
ダッシュ」に挑戦！

➡︎ 坂道＝悩み・困難を乗り越えた成功体験でポジティブ思考に！

50mダッシュを５回しただけで想像を絶するキツさ（笑）。でも、めちゃめちゃリフレッシュできました！　まず、ダッシュ中は何も考えられないので頭が休まる。そして３回目からは、坂が僕の中の壁のように思えてきて。完走するたびに壁を乗り越えたような疑似成功体験ができ、帰り道は驚くくらい自信に満ちていました。普段はコロナ禍で始めた瞑想や植物を育てることで心を整えていましたが、体を動かしたほうが手っ取り早いかも!?

CHALLENGE 002

安西一真

「瞑想」に挑戦！

➡︎ 頭とともに心もスッキリ。定期的に取り入れたい！

もともと瞑想は好きで、深く考え事をしたいときに行っています。今回は考えないことが重要だと言われて試したら、確かに頭がスッキリ！　10分ほどで疲れが和らぎ、体もほぐれました。いつも無意識に考え事をしてしまうタイプなので、定期的に取り入れようと思います。ちなみに僕も、高校卒業後に就職したビジネスホテルの仕事が合わず、心を病んだ経験が。人には向き不向きがあり、無理せずに諦める勇気も重要だと学びました。

CHALLENGE 003

小方蒼介

「植物に水をやる」に挑戦！

➡︎ 日々の習慣ができることで生活にメリハリがつきました

僕は疲れがたまると、精神が不安定になってイライラするんです。そんなときはひとりで散歩したり、デジタルデトックスしたり。日常から脱することで癒しを得てきたから、植物に水をやる習慣を心地よく感じたことが、すごく意外でした。仕事にルーティンがないからこそ変化がついて、よかったのかも？　それから、緑を置くだけで部屋が見違えるほど明るくなる。プランターに合わせて内装を変えてみようかな、とワクワクしています！