野田クリスタル、筋肉に必要なものは丈夫なリュックと０kcalのゼリー[すぐマネできる５つのルーティン] メンズノンノウェブ

2022.08.03

▼ 広告枠 : singular : article-top ▼

▼ WPの本文 ▼

筋肉に精通したマッチョ芸人・野田クリスタルさんが、読むだけでモチベーションが上がるアツい筋言を伝授してくれるこのシリーズ。最終回となる今回は、日常生活から選りすぐった５つの「筋言」をお届けしよう。

筋肉のために生活を少しだけ見直そう！

日常生活編

野田さんが普段、筋肉のためにしている食生活や心がけなど、マッチョの生態をピックアップ。今すぐマネできるルーティン、やらない理由はない！

筋言12

未解決！

スケジュール的に筋トレするのが
難しい日は休む理由を探す。けど…

トレーニングのローテーションは絶対にくずしたくないから、仕事の都合で行けそうにないときでも、無理やり時間をつくってジムに行く。その結果、内容がよくないトレーニングになってしまい後悔する。行かないほうがいいことはわかっているんです。だから行かない理由を探すようにしているけど見当たらない（笑）。深夜２時に帰ってきてそのままジムに向かい、寝ないで朝５時から仕事に行くことも。やれるんじゃないかって思っちゃうんです。みんなはマネしないでね。

筋言13

この時代に生まれてよかった！

どうしても間食したい日は
０Kcalのゼリーを食べる！

０Kcalのゼリーがコンビニやドラッグストアで手軽に買えるいい時代になりました。普通においしいのはもちろん、ビタミンが摂れるタイプなどもあるからよく食べてます。一度０Kcalのゼリーを大量に食べてみたらマジで痩せて怖かった！

筋言14

体もリュックもパンパン。
そんな男をめざしたい

荷物が重くて多いから
丈夫なリュックが必要不可欠

マッチョは基本、荷物が多いんですよ。僕の場合、トレーニングウエア、ネタ衣装、泊まり用の風呂道具、お弁当、それからゲーム用のiPadとノートPCも入ってます。だからデカくて丈夫なリュックが必要不可欠。このミステリーランチのリュックはもう何年も愛用中。それから胸ベルトもマスト。マッチョは肩の筋肉が盛り上がってるので、前で留めないとショルダーが落ちてきちゃうんですよ。

筋言15

ホントごめん！
食事はラクできないよ

トレーニング前は糖質を、
トレーニング後はタンパク質を

トレーニングの効果を最大限に出したいなら、３時間前にしっかり糖質を摂ることは必要不可欠。僕は手軽に食べられるそばやうどんを食べることが多いかな。そしてトレーニングが終わったらしっかりタンパク質を補充したいので、ゆでた鶏むね肉を持ち歩いています。チートデイは設けていないけれど、実はお菓子もよく食べてます。ちょっとずつ食べれば、エネルギーとして燃え続けるだけなのでまったく問題ありません。むしろお菓子を我慢して主食をどか食いするほうがよっぽどダメ！

筋言16

やりゃあ成果が出る！
限界くらいまでは
誰でもいけるよ！

筋トレをしたら筋肉がつく！
その楽しさに気づければ続けられる

お笑いや仕事は努力したからといって必ずしも報われるわけではないけれど、筋トレはやった分だけ筋肉がつく。目に見えて成長していくのが楽しくて、筋トレを始めて３か月でマッチョになりました。僕の場合は重いものを持ち上げたいという思いでトレーニングを始めたので、挙げられる重量が増えるごとに喜びを感じていました。こうして続けていけば、ほとんどの人は数年あれば限界に到達できます。そしてその先にある未開の地を開拓すべく研究を始めるようになる。そこまでいければ、誰もが認める立派なマッチョ！