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【メンズノンノモデルたちの“安眠方法”③】岩上隼也、大平修蔵、水沢林太郎、井上翔太、中田圭祐、小方蒼介

【メンズノンノモデルたちの“安眠方法”③】岩上隼也、大平修蔵、水沢林太郎、井上翔太、中田圭祐、小方蒼介

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「春眠暁を覚えず」とは言うものの、スマホの見すぎでなかなか眠れない人も多いはず。よく眠るために、モデルたちは何をしているのか!?

 

岩上隼也

本気の安眠メソッドが効く!

なるべく湯船につかります! サウナ・スパ健康アドバイザーの勉強をしてから、熱すぎない湯船に半身浴で20分程度つかり、副交感神経を刺激しています。あとはなかなか難しいけど、寝る直前にはスマホを見ないのも重要!

 


大平修蔵

音楽からは
インスピレーションも受ける

僕の安眠メソッドは、リラックスできるBGMです。家の中でいつも音楽をかけているので、寝るときも欠かせません。最近はイギリスの歌手、Adeleのプレイリストを聴きながら寝ています。皆さんもぜひ聴いてみてください!

 

水沢林太郎

どんなに時間が遅くてもお風呂に入ります。最近は、この汗をかける入浴剤を使ってます。お風呂でもスマホが使えるように耐水ケースも買ったので、とても充実したバスタイムを過ごしています。のぼせないように注意!

 


井上翔太

手作り間接照明に癒されてます

僕はいきなり真っ暗にせず、眠くなるまでは間接照明をつけています。もともと白っぽかった照明を自分でオレンジに塗りました(笑)。温かい感じで落ち着きます!

 

中田圭祐

好きな匂いは一日の疲れを吹き飛ばす

最近かわいいお香立てをゲットしたので、よくお香を焚いています。これはAPOTHEKE FRAGRANCEというブランドのWHITE TEAという香り。リラックスできる!

 


小方蒼介

シンプルだけど効果抜群な習慣!

就寝前、欠かさず白湯(さゆ)を飲んでいます。寝つきがよくなったし、朝の目覚めもよくなりました。肌荒れもおさまってきていいことずくめなので、継続していきます!

 

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