▼ WPの本文 ▼
筋肉をつけたい、きれいに痩せたい…。そのために、もちろんトレーニングは大事だけど食事も重要になってくる。
筋肉自慢やプロテインマニアはいったいどんなメニューを食べてるんだろう？バルクアップにも減量にもおすすめのマッスル食堂、本日開店です！
プロテインひろこさんの
キレイに絞る
＂朝たん＂レシピ
ネバネバ豆腐そうめん
「豆腐なのに、細くて長くてコシがあって、本当にそうめんみたいな見た目と食感です。ゆでずにそのまま食べられるので、袋から出してただのせるだけ。麺つゆもついています。サラダチキンを使ってバンバンジー風にも！」
□材料（1人分）
・豆腐そうめん……１個
・温泉卵……１個
・納豆……１パック
・もずく……１パック
・のり……適宜
・刻みねぎ……適宜
□作り方
器に豆腐そうめんを入れて、具をトッピングしたら、付属のつゆをかける。
プロテインひろこ
これまでに試したプロテインは300種以上。運動しないプロテイン愛好家として、美容や健康のためのプロテインの楽しみ方を提案。商品のプロデュースにも多数携わっている。
Photos:Tohru Yuasa Cooking & Coordination:Kanako Kubota Hair & Make-up:Raishirou Yokoyama[Yolken]
▲ WPの本文 ▲
![体調を整えて、やりたいことがたくさんある！実践している免疫力のあげ方を紹介[松岡光ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/blog-2026-01-06-matsuoka-eye-440x330.jpg)
![スニーカーにうるさいのに２足もゲット。「KEEN（キーン）」沼に腰まで浸かってます！[編集者の愛用私物 #263]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/editorsbuzzkeen-440x330.jpg)
![[中田 圭祐] 誕生日にもらった「シュプリーム」の黒デニムに古着カーディガンのイエローでアクセントをプラス！【メンズノンノモデルの私服スナップ】](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/miura_129.jpg)
![スニーカーにうるさいのに２足もゲット。「KEEN（キーン）」沼に腰まで浸かってます！[編集者の愛用私物 #263]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/12/editorsbuzzkeen-880x660.jpg)
