▼ WPの本文 ▼
どんな服も着こなせる身体をつくる！ をテーマに第５回。地道にトレーニングと連載ブログを続けている山本涼介です。
みなさん、年末の「ボクシングフェス2016」を見ましたか？ ロンドン五輪の金メダリスト村田諒太選手の鮮やかな３ラウンドＫＯ勝ち！ あらためて前回、めっちゃ強い人に会えたんだなとビビっています…（笑）。
実はその際、パンチだけでなく具体的なトレーニングメニューも教えてもらったんです。今回は、貴重な体験をメンズノンノ読者のカラダづくりのためにお伝えします！
参照するのはもちろん、村田選手もおすすめの「ナイキ トレーニング」アプリ。
村田選手せっかくですから、２人で行なうトレーニングにしてみましょうか。負荷はやや高めになります。
山本涼介村田さんと合同トレーニングできるなんて光栄です！ これは腕立て伏せ、ですか？
村田選手「パートナープッシュアップ ハイファイブ」は、いわば腕立て伏せの友情バージョンです（笑）。
腕立て伏せからのタッチ、テンポよく15回！ アクションが増えるぶんキツイ、でも不思議とパートナーがいると頑張れます。写真では僕だけ深く体を沈めているよう見えますが、村田選手が高速すぎて待ってくれているだけ（汗）。
「トライセップディップ」に挑戦！
▲ WPの本文 ▲
![久しぶりに感動したスニーカーがこの「ニューバランス」。黒スニから乗り換えた“大人ブルー”の魅力とは？[編集者の愛用私物 #251]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/11/editorsbuzz251-440x330.jpg)
▼ 広告枠 : singular : article ▼
▼ 広告枠 : singular : article-center ▼
▼ 広告枠 : singular : article-bottom ▼
RECOMMEND
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-cxense-recommend ( trigs ) ▼
FEATURE
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-feature ▼
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-popin-recommend ▼
MOVIE
MEN’S NON-NO CHANNEL
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-movie ▼
REGULAR
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-special ▼