▼ WPの本文 ▼
どんな服も着こなせる身体をつくる！ をテーマに第５回。地道にトレーニングと連載ブログを続けている山本涼介です。
みなさん、年末の「ボクシングフェス2016」を見ましたか？ ロンドン五輪の金メダリスト村田諒太選手の鮮やかな３ラウンドＫＯ勝ち！ あらためて前回、めっちゃ強い人に会えたんだなとビビっています...（笑）。
実はその際、パンチだけでなく具体的なトレーニングメニューも教えてもらったんです。今回は、貴重な体験をメンズノンノ読者のカラダづくりのためにお伝えします！
参照するのはもちろん、村田選手もおすすめの「ナイキ トレーニング」アプリ。
村田選手せっかくですから、２人で行なうトレーニングにしてみましょうか。負荷はやや高めになります。
山本涼介村田さんと合同トレーニングできるなんて光栄です！ これは腕立て伏せ、ですか？
村田選手「パートナープッシュアップ ハイファイブ」は、いわば腕立て伏せの友情バージョンです（笑）。
腕立て伏せからのタッチ、テンポよく15回！ アクションが増えるぶんキツイ、でも不思議とパートナーがいると頑張れます。写真では僕だけ深く体を沈めているよう見えますが、村田選手が高速すぎて待ってくれているだけ（汗）。
NEXT : 続いて
「トライセップディップ」に挑戦！
「トライセップディップ」に挑戦！
▲ WPの本文 ▲
![多国籍料理を食べ歩き。ペルーの肉料理「ロモ・サルタード」は新感覚の美味さ[稲井孝太朗ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/02/blog-2026-01-30-inai-eye-440x330.jpg)
![“ソールすり減りの恐怖”とお別れ。最強(物理)の「ナイキ エアフォース 1」はビブラムソール×ゴアテックスが夢の競演。[編集者の愛用私物 #303]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/02/editorsbuzz303-440x330.jpg)
![大人気「モンベル」黒ダウンをオシャレな人はどう着こなす？６人の差がつく正解コーデ集。[mont-bell]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/02/eye11_22_-320-e1739026742134-440x330.jpg)
![「ユニクロ：シー」2026年春夏新作のパンツ全型を試着してきた！ パンツ４選を服好きモデルが本音レビュー！[UNIQLO : C]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/MN_421-440x330.jpg)
![成人の特権！ 袴姿で地元の友人に再会[松岡光ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/blog-2026-01-27-hikaru-eye-440x330.jpg)
