▼ WPの本文 ▼
筋肉をつけたい、きれいに痩せたい...。そのために、もちろんトレーニングは大事だけど食事も重要になってくる。
筋肉自慢やプロテインマニアはいったいどんなメニューを食べてるんだろう？バルクアップにも減量にもおすすめのマッスル食堂、本日開店です！
プロテインひろこさんの
キレイに絞る
＂朝たん＂レシピ
ネバネバ豆腐そうめん
「豆腐なのに、細くて長くてコシがあって、本当にそうめんみたいな見た目と食感です。ゆでずにそのまま食べられるので、袋から出してただのせるだけ。麺つゆもついています。サラダチキンを使ってバンバンジー風にも！」
□材料（1人分）
・豆腐そうめん......１個
・温泉卵......１個
・納豆......１パック
・もずく......１パック
・のり......適宜
・刻みねぎ......適宜
□作り方
器に豆腐そうめんを入れて、具をトッピングしたら、付属のつゆをかける。
プロテインひろこ
これまでに試したプロテインは300種以上。運動しないプロテイン愛好家として、美容や健康のためのプロテインの楽しみ方を提案。商品のプロデュースにも多数携わっている。
Photos:Tohru Yuasa Cooking & Coordination:Kanako Kubota Hair & Make-up:Raishirou Yokoyama[Yolken]
▲ WPの本文 ▲
![“ソールすり減りの恐怖”とお別れ。最強(物理)の「ナイキ エアフォース 1」はビブラムソール×ゴアテックスが夢の競演。[編集者の愛用私物 #303]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/02/editorsbuzz303-440x330.jpg)
![大人気「モンベル」黒ダウンをオシャレな人はどう着こなす？６人の差がつく正解コーデ集。[mont-bell]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/02/eye11_22_-320-e1739026742134-440x330.jpg)
![「ユニクロ：シー」2026年春夏新作のパンツ全型を試着してきた！ パンツ４選を服好きモデルが本音レビュー！[UNIQLO : C]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/MN_421-440x330.jpg)
![成人の特権！ 袴姿で地元の友人に再会[松岡光ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2026/01/blog-2026-01-27-hikaru-eye-440x330.jpg)
