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肌への刺激が怖くて新しいスキンケアアイテムを試すことができない。そんな敏感肌の男性に向けて、低刺激かつ肌のバリア機能の修復をサポートしてくれる頼れる乳液をピックアップ。
おすすめの乳液5選＆モデル、MNBA、エディターによるレビューを紹介するとともに、美容皮膚科医・本多 釈人先生に敏感肌の原因や生活習慣の見直しの必要性、正しい乳液の選び方を聞いてみた！
敏感肌は乳液とクリーム
どっちを使うべき？
乳液は水分多め・油分が少なめで、水分と油分をバランスよく補ってくれる。クリームは水分少なめ・油分多めでより保湿力が高い。両方ともフタの役割をするので、与えた水分を逃さず潤いをキープしてくれる。
敏感肌は化粧水+低刺激性の乳液を使って肌のバリア機能を高めることが大切。そのうえで乾燥が気になる部分にクリームを重ね付けするとより保湿効果が高まる。
本多医師
乾燥を感じやすい敏感肌は、洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリームの順番でスキンケアしましょう。化粧水だけだと与えられた水分が蒸発し、乾燥してしまいます。乳液＆クリームで保湿しながら油分の膜を張り、フタをしてあげることが大切。
敏感肌の原因は大きく３つある！
敏感肌というと生まれつきの体質というイメージだけど、日々の生活により肌が敏感な状態に傾いてしまうことも。シェービングやスキンケア不足、ストレスなど、敏感肌の原因を知ることが健康的な肌への近道。
①外的要因
シェービングによる刺激で肌のバリア機能が低下してしまうことや、スキンケアが足りず肌の内側が乾燥するインナードライ状態になってしまうことが原因に。
②内的要因
生活習慣が乱れると皮膚のターンオーバーが正常に行われなくなり、外的刺激を受けやすい状態に。ストレスが原因で肌のかゆみや赤みが出てしまうことも。
③体質・遺伝的要因
生まれつきのアトピーやアレルギー体質の場合バリア機能が弱く、刺激に弱い肌状態に。
メンズ敏感肌の特徴は？
肌タイプ診断してみよう
□ 化粧品を使うとピリピリする
□ 汗や摩擦で肌が赤くなったりかゆくなったりする
□ かぶれや湿疹ができやすい
□ 洗顔後、カサつきを感じる
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01. キュレル 潤浸保湿 乳液
乾燥性敏感肌のために生まれ、安心感をもって使っているメンズも多いキュレル。「キュレル 潤浸保湿 乳液」は潤い成分・セラミド機能成分やユーカリエキスを配合。肌のバリア機能の働きをサポートし、各層まで潤いを届ける。
消炎剤（有効成分）が肌荒れを防ぐ効果も。しっかり保湿するのにベタつかないテクスチャーもメンズ人気を後押し。
実際に試してみた！使用感は？
MNBA
Taku
さらさらしているのにちょっととろみもあり、デリケートな状態に傾いている敏感肌にもやさしく浸透し、しっとり感が続きます。肌なじみのよさが人気の秘密ですね！
02. ミノン アミノモイストチャージ ミルク
敏感肌に悩む人にもっと寄り添うために、2025年8月にリニューアルした「ミノン アミノモイスト」。角質層にできたすき間から刺激が入り込みやすく、潤いが逃げやすい敏感肌の特性をもとに、肌の貯水力に着目。
「ミノン アミノモイストチャージ ミルク」は、独自のアミノ酸配合処方で肌の潤いを保ち、バリア機能をサポート。濃厚なのに肌にすっとなじみ、潤いを逃さない“貯水肌”へと導く。
実際に試してみた！使用感は？
ヘア&メイク
中軍裕美子
瞬時に肌が潤うことに驚きました！ 敏感肌は常に肌トラブルとの闘いですが、肌表面がなめらかに整ったような感覚があるので、健康的な肌に近づけた気がします。
03. イハダ 薬用うるおいエマルジョン
予防発想で肌トラブルを防ぐ薬用スキンケアシリーズ「イハダ」が密封ケアを進化させ、リニューアル。高精製ワセリン（※）を配合した「イハダ 薬用うるおいエマルジョン」は、朝晩なじませるだけで潤いに満ちた肌へと整えつつ、乾燥などの外的刺激から肌を保護。繰り返しがちな肌荒れや乾燥を防ぐ。
さらにグリチルリチン酸ジカリウムなどの肌荒れ防止有効成分がニキビを防ぐ効果も。敏感肌でも毎日使える低刺激設計がうれしい。
※ 肌うるおいバリア保護成分
実際に試してみた！使用感は？
モデル
石川
信頼のイハダがリニューアル！ 弱酸性、無香料・無着色、アルコール無添加などなど敏感肌にやさしい低刺激処方なので、乾燥でデリケートな状態になりがちな冬の肌を守ってくれます。ニキビのもとになりにくい処方なので、乳液が苦手なメンズにも使ってほしい！
04. 雪肌精 クリアウェルネス
モイストリペア ミルク
赤ちゃんから大人の敏感肌まで使える低刺激処方の「雪肌精 クリアウェルネス モイストリペア ミルク」。甘草（カンゾウ）の根から抽出されたグリチルリチン酸ジカリウムが肌荒れを防止。
植物由来のワレモコウエキスとシソオイルがやさしく保湿する。スティンギング（皮膚刺激感）テスト済み。
実際に試してみた！使用感は？
WEB副編集長
楊井
リッチな質感なのに、なめらかに肌になじむ。乾燥肌や敏感肌をやさしく包み込む保湿力と使い心地のよさに夢中になってしまいます。顔だけでなくボディにも使えるので、家に1本あると安心。
05. OSAJI センシティブ スキン
モイスチャライザー
皮膚科学に基づき、敏感肌に必要な化粧品を追求し続けるOSAJI。低刺激性の成分のみを活用し、刺激となる成分を可能な限り排除（※）。
肌が揺らぎやすい時でも毎日使えるのが、シンプル＆ミニマムな「OSAJI センシティブ スキン モイスチャライザー」。摩擦を与えないなめらかな質感で、しっとりしながら表面はサラッと仕上がるので敏感肌のメンズにも使いやすい1本。
※ RIPTテスト：アレルギーテスト（全ての方にアレルギーが起こらないということではない）
実際に試してみた！使用感は？
編集
森
センシティブな状態の肌に何を使っていいか悩みがちですが、必要なものだけを厳選して配合されたOSAJIなら安心。さらっとしているのでメイクが崩れにくいのも◎。
敏感肌向け乳液の選び方
①肌への刺激になる成分が
入っていないものを選ぶ
肌への刺激を避けるため、アルコール（エタノール）フリー、無香料・無着色、パッチテスト済み・アルコールテスト済みの記載があるかを確認しよう。
②テスト済みのものを選ぶ
アレルギーテストやパッチテスト済みのものを選ぶことも大切なポイントのひとつ。
テスト済みだから一切刺激にならないとは限らないが、できるだけリスクを減らすという意味ではテスト済みのものを選んだほうが無難といえる。
③バリア機能を高める成分が
入っているものを選ぶ
敏感肌は、セラミドなどのバリア機能を修復する成分のものを選び、外部刺激をブロックすることが大切。そして、抗炎症・鎮静作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムは、バリア機能の回復を助ける効果も。
敏感肌はスキンケアと合わせて
生活習慣の見直しも行おう
敏感肌の大敵は、夜ふかしや偏った食生活など生活習慣の乱れ。皮膚科へ行かなければならない状況を避けるために、日々の積み重ねが大切。
①夜更かしをしない
肌の再生を促す成長ホルモンは、深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に多く分泌されるから、質の高い眠りが重要。また、肌のターンオーバーも睡眠中に活性化するので、睡眠環境を整えることが肌のバリア機能を整えることにつながる。
②栄養のある食事を心がける
敏感肌は、肌の土台を作る栄養素を積極的に摂取しよう。鶏胸肉や魚、大豆などのタンパク質を基本とし、肌のターンオーバーを促すビタミンA・B（緑黄色野菜やレバー）、抗酸化作用のあるビタミンC・E（果物、ナッツ、緑黄色野菜）がおすすめ。
③ひどい場合は皮膚科を受診しよう
敏感肌だと思っていても、実はアトピー性皮膚炎や接触皮膚炎（かぶれ）、脂漏生皮膚炎などの皮膚疾患になってしまっていることも。症状を悪化させたり慢性化させないためにも、自己判断せず皮膚科へ行くことがお勧め。
メンズの敏感肌に関するQ＆A
Q. 乳液とクリーム、どっちを使うべき？
化粧水+低刺激性の乳液を使って肌のバリア機能を高めるのが基本。乾燥が気になる部分にクリームを重ね付けするとより保湿効果が高まる。
Q. 敏感肌向け乳液の選び方は？
低刺激処方であることを必ず確認し、伸びのいい摩擦レスな質感のものを選ぶ。さらにバリア機能を高める成分を選び、敏感肌をやさしくケアしよう。
Q. 敏感肌が気にすべき生活習慣は？
質の高い睡眠で成長ホルモンと肌のターンオーバーを促し、肌の土台を作る栄養素を食事で摂取。なかなか改善しない場合は、皮膚科の受診を検討しよう。
この記事を監修したのは…
ニット(ヤクラフ) ¥44,000／HEMT PR
【問合せ先】
HEMT PR ☎︎03-6721-0882
Photos：Takahiro Idenoshita Stylist：DAYOSHI Hair & Make-up : Yumiko Chugun Model : Ryoto Shisaka Composition & Text：Mariko Kobayashi
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