細くてキレがあり、 服が似合う! 理想の体型になれる4つの筋トレ動画 | MEN'S NON-NO WEB | メンズノンノ ウェブ

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細くてキレがあり、 服が似合う! 理想の体型になれる4つの筋トレ動画

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僕らにとっては、筋トレもファッションの一部だ! メンズノンノ7月号特集「MEN’S NON-NO BODY & BEAUTY」より、トレーニング方法の動画版をどうぞ。ムキムキではなく、いろんな洋服をかっこよく着こなせる“メンズノンノボディ”に夏本番までになる!


細いなりにキレのある逆三角形の体を作るために大事な部分が、ショルダー。安価で手に入るチューブを使って、肩幅をシャープに広げよう。

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面積が広い胸筋は、変化がわかりやすいだけにおすすめの筋トレ。椅子やダンベルなどの器具を用いるとモチベーションも持続しやすいぞ。

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キュッと引き締まって上を向いているヒップが手に入れば、スタイルは断然よく見える! 息を吐きながらゆっくりと、2つのトレーニングに挑戦。

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体幹=体のコアになる部分を鍛えると、姿勢がしっかりして見栄えがよくなると共に基礎代謝が高まって、ダイエット効果もあり。

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Photos:Saki Omi[io]
Hair&Make-up:AMANO Stylist:Shun Katakai
Composition:Masayuki Ozawa
Movies:Hiroki Honma
監修:ゴールドジム トレーナー 河西大樹さん http://www.goldsgym.jp

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