▼ WPの本文 ▼
「春眠暁を覚えず」とは言うものの、スマホの見すぎでなかなか眠れない人も多いはず。よく眠るために、モデルたちは何をしているのか!?
岩上隼也
本気の安眠メソッドが効く！
なるべく湯船につかります！ サウナ・スパ健康アドバイザーの勉強をしてから、熱すぎない湯船に半身浴で20分程度つかり、副交感神経を刺激しています。あとはなかなか難しいけど、寝る直前にはスマホを見ないのも重要！
大平修蔵
音楽からは
インスピレーションも受ける
僕の安眠メソッドは、リラックスできるBGMです。家の中でいつも音楽をかけているので、寝るときも欠かせません。最近はイギリスの歌手、Adeleのプレイリストを聴きながら寝ています。皆さんもぜひ聴いてみてください！
水沢林太郎
どんなに時間が遅くてもお風呂に入ります。最近は、この汗をかける入浴剤を使ってます。お風呂でもスマホが使えるように耐水ケースも買ったので、とても充実したバスタイムを過ごしています。のぼせないように注意！
井上翔太
手作り間接照明に癒されてます
僕はいきなり真っ暗にせず、眠くなるまでは間接照明をつけています。もともと白っぽかった照明を自分でオレンジに塗りました（笑）。温かい感じで落ち着きます！
中田圭祐
好きな匂いは一日の疲れを吹き飛ばす
最近かわいいお香立てをゲットしたので、よくお香を焚いています。これはAPOTHEKE FRAGRANCEというブランドのWHITE TEAという香り。リラックスできる！
小方蒼介
シンプルだけど効果抜群な習慣！
就寝前、欠かさず白湯（さゆ）を飲んでいます。寝つきがよくなったし、朝の目覚めもよくなりました。肌荒れもおさまってきていいことずくめなので、継続していきます！
▲ WPの本文 ▲
